富里にて整体ならグッドカイロプラクティック | 冷え性

冬場の寒さの影響で冷える方もいらっしゃいますが、夏場でもエアコンの効いた部屋の中で過ごす事が多いため冷え性に悩んでいる方は多くいらっしゃいます。また、運動不足により下肢(脚)の血流が滞り、お体全体の血の巡りが悪くなり、冷え性が発症している事もあります。いずれにせよ、冷え性は、手足の血流不足により発症している事が多いかと思います。
血流不足になると体温が体の隅々まで運ばれません。自律神経が乱れ、交感神経が高まった状態が続くことで、血管が収縮して、血流低下が起こる事もあります。

当院では、お体全体のコリをほぐして、背骨や骨盤の歪みを調整し、神経の伝達や血液の流れをスムーズにします。その結果、お体のバランスが良くなることで、自律神経の乱れも整い、冷え性が良くなっていきます。
冷え性でお悩みの方は、ぜひ当院の施術をお受けになってみてください。

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ウォーキングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動もお勧めですが、ここでは、簡単にできる運動をご紹介します。
脹脛(フクラハギ)は第2の心臓とも言われています。脹脛を動かすことで、下肢(脚)に滞った血流を、心臓まで送りやすくします。そうする事で全身の血の巡りが良くなって、結果冷え性が改善されます。
やり方ですが、転倒防止の為、壁に両手をついて、つま先を天井方向へ動かします。次にかかとを天井方向へ動かします。この動作を10～20回程度、1日、5～6セット行います。
(※必要な運動の回数は、冷えの度合いや、年齢、または筋力にもよると思いますので、無理のない範囲でご自身に合った運動量で行ってください。)