富里にて整体ならグッドカイロプラクティック | ギックリ腰

12年前、ギックリ腰の頻発が悩みの種でした。
定期的なメンテナンスのお陰で、気が付けばここ何年も全く起きていません。
マッサージでは、揉み返しが出ていましたが、こちらの施術では揉み返しはありません。
週一度の施術は自分へのご褒美です。
(60代　女性　薬剤師　杉之尾敏孔様)

数年前に、背中をギックリ腰のように痛めて、それ以来、ずっと腰痛持ちでした。
特に朝がツラく、施術を受ける前は、暫く動けない事もありました。
最近では、朝の痛みも和らぎ、暫く動けない事もなくなりました。
今でも2週間に1回のペースで、メンテナンス通院しています。
(30代　男性　会社員　Y.S.様)

ギックリ腰が辛くて仕事や家事に集中できないと悩んでいませんか。私も以前は腰痛に悩まされる日々が続いておりました。

ギックリ腰というのは通称で、正式名称は急性腰痛症で、急に痛くなった腰痛全般の事を言います。
急に痛くなったから、痛くなった姿勢や行動が原因と思われがちですが、実は相当前からの原因が積み上げられている事が多く、痛くなった時の姿勢や行動は、きっかけに過ぎず、以前から、その原因は発生していた。という事になります。

キャットエクササイズは、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジー氏が考案したエクササイズで、猫の背伸びしているような動きなので、この名称が付きました。

【注意】全ての方が対象になるわけではありません。脊柱管狭窄症を発症している方や、急性期の痛みの強い方など、基本的にはストレッチの際に痛みを生じる場合はやらないでください。痛みの出ない範囲で行う事が大変重要となります。

まず四つん這いになり、手を肩幅くらいに、膝も同じくらいの幅に広げます。ゆっくりと背骨を丸める姿勢になります。この時、顔は自分のおへそを覗くような姿勢になり、5秒静止します。5秒かけて背骨を反らします。この時、顔は天井を見上げる様な姿勢になり、そして5秒静止します。5秒かけて、ゆっくりと先程の背骨を丸める姿勢になります。これを4往復行い、1日に5～6回できるといいです。そんなにできない場合でも朝の起床後すぐと、夜の就寝前の2回はやる事をお勧めいたします。
このストレッチを行う事で、背骨周りの筋肉が伸ばされコリの解消が図られます。筋肉の柔軟性が維持できればギックリ腰の予防になります。

腰を曲げずに膝を曲げるとは、すなわち、膝を使って腰の負担を減らすという事です。
基本中の基本ですが、意外と出来てない事が多く、腰の調子がいい時ほど、膝を伸ばしたまま、腰を曲げて、ヒョイっと物を取ったりしますが、この動作が腰の負担になります。
床に置いてある物を持ち上げるときでも、膝を曲げ、できるだけ腰は伸ばしたまま、自分のオヘソの近くで物を持つ様にします。こうする事により腰への負担がグっと減らせます。

上記の2つは、ギックリ腰の予防に役立つものです。
然しながら、動けなくなるほどの痛みを伴うギックリ腰をやってしまった場合は、何もすることが出来ません。やってしまった瞬間は、身動きすら出来ずに、ただジッとしているだけになると思います。何とか動ける状態になったら、氷等で冷却し、先ずは炎症を鎮めま、その間、ひたすら安静にしています。炎症が鎮まったら、今度は逆に温めるようにします。(炎症が鎮まったかどうかの判断は、温めて楽になるようなら鎮まったと判断していいと思います。)
炎症(急性期)⇒非炎症(慢性期)になったらカイロプラクティックの施術が可能な状態になります。基本的には、炎症が治まるまで何も出来ないため、故に予防がとても重要になるのです。繰り返しになりますが、「予防に勝る施術無し」なのです。

当院は腰痛の施術を得意としております。腰痛と一言で言っても、その原因は千差万別ですので、お一人おひとりに合ったオーダーメイドの施術で痛みの原因を取り除きます。
開業してから18年の施術歴があり、延べ1万件以上の施術をしています。その中には腰痛で苦しまれた方も多く、当院の施術後、「楽になった」と沢山の喜びの声をいただいております。
痛みのある状態で来院される方が比較的多いため、先ずは痛みを速やかに取り除きます。そして痛みが取り除かれた後は、痛みの出にくい状態にします。予防が大切となり、「予防に勝る施術無し」です。